ஆகாரம் கம்பு மாவு - (4 பேக்)

• புரதச்சத்து அதிகம்

• நார்ச்சத்து ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், இது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் சிறந்தது

• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது

• இதயத்திற்கு நல்லது

• கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கிறது

• இது திரும்பப்பெற முடியாத தயாரிப்பு

கம்பு மாவு, பஜ்ரா என்றும் அழைக்கப்படும் கருப்பு தினையின் சிறிய வட்ட தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. தானியங்களை பிரிக்க மூட்டைகள் கதிரடிக்கப்படுகின்றன. தானியங்கள் உலர்த்தப்பட்டு பின்னர் மாவு பதப்படுத்தப்படுகின்றன. அரைக்கும் போது, ​​மாவு சாம்பல் நிறத்தில் இருக்கும் மற்றும் சற்று நட்டு சுவையுடன் இருக்கும்.

நிகு சாலியண்ட் ஃபுட்ஸ்,

ஈரோடு,

தமிழ்நாடு