Description
> இரும்புச்சத்து நிறைந்தது
> ஊட்டச்சத்து நிறைந்த, குறைந்த கிளைசெமிக் படிக இனிப்பு.
> வைட்டமின்கள் பி1, பி2, பி3, பி6 மற்றும் பி12 ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரம்.
> பனை சர்க்கரை "தெர்மோஜெனிக்" ஆகும், அதை எரிக்க உடலுக்கு அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது.
> இதனால் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது.
பனை/பனம் பதநீர் எனப்படும் இனிப்பு பானத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது பனைமரத்தின் (பனை மரம்) பூவில் இருந்து எடுக்கப்படுகிறது. இது ஒரு வகையான கல் சர்க்கரை.
பனை மரத்தின் மஞ்சரியிலிருந்து சாற்றைத் தட்டுவதன் மூலம் கட்டி சர்க்கரை தயாரிக்கப்படுகிறது.
அதை வேகவைத்து, அது ஒரு சிரப்பாக மாறும் வரை, பின்னர் திடப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. மேலும் இறுதியாக வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் வெவ்வேறு அளவுகளில் படிகங்களாக உருவாக்கப்படும்.
பனை மிட்டாய் நன்மைகள் அடங்கும்
-> ஊட்டச்சத்து நிறைந்த, குறைந்த கிளைசெமிக் படிக இனிப்பு
-> வைட்டமின்கள் பி1, பி2, பி3, பி6 மற்றும் பி12 ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரம்
-> இரும்புச்சத்து நிறைந்தது
-> பனை சர்க்கரை "தெர்மோஜெனிக்" ஆகும், அதை எரிக்க உடலுக்கு அதிக சக்தி தேவைப்படுகிறது. அங்கு அது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
மற்ற இனிப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது பனை சர்க்கரை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை ஸ்பைக் மற்றும் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு குறைவு. ஆராய்ச்சி நடந்து கொண்டிருக்கும் போதே, சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு பனை சர்க்கரை ஒரு நல்ல மாற்று இனிப்பானது என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
நீங்கள் பெரும்பாலான பல்பொருள் அங்காடிகளில் பனை சர்க்கரைகளை வாங்கலாம், மேலும் சில இடங்களில் திட சர்க்கரை மற்றும் தேன் போன்ற திரவ வடிவங்களில் விற்கலாம்.
தாய்மான் ஆர்கானிக்,
திருச்சி