Description
> எடை இழப்புக்கு உதவலாம்.
> இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கலாம்.
> கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும்.
> தோல் கோளாறுகளுக்கு உதவலாம்.
> மாதவிடாய் கோளாறுகள் மற்றும் லுகோரோயா சிகிச்சைக்கு உதவுங்கள்.
> சிறுநீர் வெளியேறுவதைக் குறைக்கலாம்.
> விந்தணு எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
> கல்லீரல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கிறது.
குதிரைவாலியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
இந்தியாவின் தென் பகுதிகளில் பிரதான உணவாக பரவலாக நுகரப்படும் ஒரு அதிசய சூப்பர் உணவாக குதிரைவாலி கருதப்படுகிறது. இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது மற்றும் ஏராளமான தாதுக்களையும் கொண்டுள்ளது - பாஸ்பரஸ், கால்சியம், புரதம் மற்றும் இரும்பு. எனவே, இது விலங்குகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, இது மனித ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இப்போது நாம் மிகவும் நன்றாகப் பார்ப்போம் மற்றும் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான குதிரைவாலியின் நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வோம்.
1. வயிற்றுப்போக்கு
குதிரைவாலியில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானம் மற்றும் குடல் மற்றும் வயிற்றில் இருந்து கூடுதல் திரவங்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. இது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தளர்வான இயக்கம் ஏற்படுவதைக் குறைக்கிறது, மேலும் சாதாரண குடல் இயக்கங்கள் நடக்க அனுமதிக்கிறது. ஒருவர் தினமும் அதிகாலையில் ஊறவைத்த குதிரைப் பயறு வகைகளை சாப்பிட வேண்டும், இது செரிமான அமைப்பு சிறப்பாக செயல்பட ஊக்குவிக்கிறது.
2. கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ்
நீங்கள் வெண்படலத்தால் பாதிக்கப்படும்போது கண்களைக் கழுவ ரோஸ் வாட்டரைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், ஒரு கையளவு குதிரைவாலி விதைகளை ஒரே இரவில் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலையில், விதைகளை வடிகட்டி, அதன் மூலம் கண்களைக் கழுவவும். தண்ணீரில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவுகள் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும், எரிச்சல் இல்லாமல் கண்களை நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தண்ணீரைக் கொண்டு கண்களைக் கழுவ வேண்டும்.
3. எடை இழப்பு
ஆயுர்வேதத்தில், தினமும் குதிரைவாலியை உட்கொண்டால், எடை குறைவது உறுதி என்று கூறப்படுகிறது. நீங்கள் குதிரைவாலியை தூள் வடிவில் உட்கொள்ளும் போது மட்டுமே இது செய்யப்படுகிறது, மேலும் இதனுடன் ஒரு துளி சீரக விதைகளை சேர்க்க வேண்டும். இரண்டையும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வெறும் வயிற்றில் உங்கள் விருப்பப்படி குடிக்க வேண்டும். சிலர் இந்த வடிவத்தில் எடை இழப்புக்கு குதிரைவாலி சாப்பிட வேண்டாம் என்று விரும்புகிறார்கள், மேலும் சிலர் ஏராளமான எடை இழப்பு மாத்திரையை தேர்வு செய்ய விரும்புகிறார்கள், அது நல்லது. இது போன்ற சமயங்களில், பருப்பு வகைகளை ஊறவைத்து பச்சையாகவோ அல்லது மிளகுத்தூள் மற்றும் பெருங்காயத்துடன் கலந்து மொறுமொறுப்பான சாலட்டை உருவாக்கி சாப்பிடலாம்.
4. மாதவிடாய் தொந்தரவுகள்
மாதவிடாய் பிரச்சனைகள் மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும், ஒருவருக்கு அவை இல்லாவிட்டால், அது எவ்வளவு வலி மற்றும் ஆற்றலை வெளியேற்றும் என்பதை ஒருவர் அறிய முடியாது. இந்த வலிமிகுந்த சூழ்நிலையை சமாளிக்க, நீங்கள் குதிரைவாலி சூப் சாப்பிடலாம் அல்லது குதிரைவாலி கொண்ட சாலட்களை சாப்பிடலாம், இது மாதவிடாய் தொந்தரவுகள் தொடர்பான எரிச்சலின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. உங்களுக்கு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் அல்லது அதிக இரத்தப்போக்கு இருந்தால், இது குதிரைவாலியில் அதிக இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை பராமரிக்க உதவும். அதனால்தான், முழுமையான நிபுணர்கள் மாதவிடாய் பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்களுக்கு குதிரைவாலியை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
5. கொலஸ்ட்ரால்
இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள எல்டிஎல் அல்லது கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க குதிரைவாலி உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி முடிவு செய்துள்ளது. குதிரைவாலியை உட்கொள்ளும் போது நரம்புகளில் சிக்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் அகற்றப்படும், அதில் உள்ள லிப்பிட்களின் அளவு அதன் மந்திரத்தை வேலை செய்கிறது.
ஒரு கைப்பிடி அளவு முன் ஊறவைத்த குதிரைவாலி விதைகளை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ள வேண்டும்; அதனால் லிப்பிட் அளவுகள் சிறந்த முறையில் செயல்படுவதோடு, இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் அல்லது எல்டிஎல் அளவுகளில் இருந்து நரம்புகளை சுத்தப்படுத்துகிறது.
தாய்மான் ஆர்கானிக்,
திருச்சி.