Description
- ரைஸ் ஃப்ளேக்ஸ் சமைக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் நிமிடங்களுக்கு உணவாக செய்யலாம்.
- முதலில் அரைத்த அரிசியை தண்ணீரில் கழுவி 10 நிமிடம் ஊற வைக்கவும். ஒரு வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி தண்ணீரை வடிகட்டவும், அது இனிப்பு அல்லது காரமான உணவுகளை தயாரிக்கத் தயாராக உள்ளது.
- போஹா திரவங்களை நன்றாக ஊறவைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் சுவைகளை நன்றாக உறிஞ்ச முடியும்.
- சிவ்டா செய்ய அரிசி செதில்களை வறுக்கவும் மற்றும் தாளிக்கவும் செய்யலாம். இனிப்புகளுக்கு கிரீம் புட்டிங்ஸ் செய்ய இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
- பால் அல்லது தயிர் மற்றும் உலர் பழங்களுடன் கலந்த தானியங்கள் போலவும் போஹா சாப்பிடலாம். ஆரோக்கியமான மாற்றாக ரைஸ் புலாவை எப்படி சமைக்கிறீர்களோ அதே முறையில் போஹா புலாவையும் செய்யலாம்.
- இதில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது.
- அதன் சிறந்த பலன்களைப் பெற கூடுதல் பொருட்களுடன் நீங்கள் எவ்வளவு லேசாக சமைக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
- போஹா வழங்கும் ஊட்டச்சத்து உடல் குளுக்கோஸ் அளவை சமநிலைப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
- இது திரும்பப் பெற முடியாத தயாரிப்பு
"அனைத்து வீடுகளிலும் சமைக்கப்படும் மிகவும் விரும்பப்படும் இந்திய காலை உணவு முற்றிலும் கரிமமானது மற்றும் அதன் அனைத்து பண்புகளாலும் நிரம்பியுள்ளது. இந்த தானிய வகைக்கு போஹா மிகவும் பிரபலமான பெயர், ஆனால் இது நாடு முழுவதும் தட்டையான அரிசி அல்லது அரிசி போன்ற பல்வேறு பெயர்களால் அறியப்படுகிறது. செதில்கள் போன்றவை. இது நெல் கொதித்து, சில மணிநேரங்கள் வெயிலில் உலர்த்தப்படுவதன் மூலம் தயாரிக்கப்பட்டது. மற்றும் புரோட்டீன்கள் இதனால் குடலுக்கு வியக்கத்தக்க வகையில் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் ஆனால் இது ஒரு நம்பமுடியாத ஆரோக்கியமான தானிய விருப்பமாகும், இது காலை உணவுக்கு ஏற்றது மற்றும் உடனடியாக சமைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு பொருளாதார மற்றும் சத்தான உணவு விருப்பமாகும்.
நியூட்ரியார்க்,
ஜெய்ப்பூர்,
ராஜஸ்தான்