பார்னியார்டு தினை அடை மாவு / தோசை கலவை (குதிராவளி, ஊடலு, ஓடலு) - 500 கிராம்

இது சைவ தயாரிப்பு.

• உட்கொள்ளும் களஞ்சிய தினையில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது அனைத்து தினைகளிலும் அதிகமாக இருந்தது.
• ஊட்டச்சத்து உண்மை: 100 கிராம் கருவேப்பிலை தினசரி இரும்பின் மதிப்பில் 100% மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் தினசரி மதிப்பில் 67% வழங்குகிறது, மேலும் இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த குறிப்பிடத்தக்க அளவு கால்சியம் உள்ளது.
• இது நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் உதவிகரமாக உள்ளது மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வளமான ஆதாரத்தைக் கொண்டுள்ளது.
• பசையம் இல்லாதது மற்றும் கூடுதல் பாதுகாப்பு இல்லை
• பேக் செய்யப்பட்ட உள்ளடக்கம்: உணவு தர ஜிப்லாக் பையுடன் நிரம்பிய 250 கிராம் களஞ்சிய தினை அடை தோசை கலவை. அடுக்கு வாழ்க்கை 90 நாட்கள்.
• இந்த தயாரிப்பு திரும்பப்பெற முடியாதது

உட்கொள்ளும் களஞ்சிய தினை அடை தோசை அனைத்து வயதினருக்கும் அதிக சத்தான உணவு வகைகளை நேரடியாக விவசாயிகளிடம் இருந்து கொள்முதல் செய்கிறோம். தினைகளிலிருந்து தேவையற்ற எச்சங்களை அகற்றி, பின்னர் சுகாதாரமான முறையில் கையாண்டோம்.ஒவ்வொரு தொகுதியிலும் தரத்தைப் பேணுவதற்கும் மாசுபடுவதைத் தடுப்பதற்கும் ஆய்வகச் சோதனை நடத்துகிறோம்.

ஆரோக்கிய நன்மைகள்: உட்கொள்ளும் களஞ்சிய தினை அடை தோசை கலவையில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது அனைத்து தினைகள் மற்றும் தானிய தானியங்களில் அதிக அளவில் உள்ளது, மேலும் இது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு இரும்புச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரமாக இருக்கும், மேலும் இது மற்ற அனைத்து தானியங்களுடன் ஒப்பிடும்போது அதிக செரிமான புரதத்தையும் குறைந்த கலோரி அடர்த்தியையும் கொண்டுள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்: களஞ்சிய தினை, உளுத்தம் பருப்பு, பெருங்காயம், மிளகாய், சீரகம், மஞ்சள் தூள்.

தோசை தயாரிக்கும் முறை: 250 கிராம் அடை மாவுக்கு, 150 மில்லி தண்ணீர் சேர்த்து தேவைக்கேற்ப உப்பு சேர்க்கவும். மேலும் சுவைக்காக, வெங்காயம், கொத்தமல்லி இலைகள், கறிவேப்பிலை, பச்சை மிளகாய் சேர்த்து, கலவையை 15 நிமிடங்கள் வைத்திருந்து, பின்னர் அடையை உருவாக்கவும்.

ஆர்கானிக் உணவு உட்கொள்ளல்,

வாலாஜாபேட்டை,

தமிழ்நாடு