Zoom
விளக்கம்
- சப்பாத்தி கலவை பல தினைகளின் கலவையாகும்
- சப்பாத்தி கலவை கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க உதவுகிறது
- சரியான குடல் செயல்பாட்டிற்கு நார்ச்சத்து முக்கியமானது.
- பல தினைகளை சாப்பிடுவது எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.
- இது திரும்பப் பெற முடியாத தயாரிப்பு
சப்பாத்தி கலவை என்பது நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் பராமரிப்பிற்கும் இன்றியமையாத பல தினைகளின் கலவையாகும். சப்பாத்தி கலவையானது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த குடல் செயல்பாட்டைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. முழு தினைகள் அல்லது பிற உணவுகளில் உள்ள உணவு நார்ச்சத்து, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய நோய், உடல் பருமன் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். சரியான குடல் செயல்பாட்டிற்கு நார்ச்சத்து முக்கியமானது. இது மலச்சிக்கல் மற்றும் டைவர்டிகுலோசிஸைக் குறைக்க உதவுகிறது. முழு தினை போன்ற நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் குறைவான கலோரிகளுடன் முழுமை உணர்வை வழங்க உதவுகின்றன. பி வைட்டமின்கள் தியாமின், ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் நியாசின் ஆகியவை வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன - அவை புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் இருந்து ஆற்றலை வெளியிட உதவுகின்றன. ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலத்திற்கு பி வைட்டமின்களும் அவசியம். பல சுத்திகரிக்கப்பட்ட தினைகள் இந்த பி வைட்டமின்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளன.
நிகு சாலியண்ட் ஃபுட்ஸ்,
ஈரோடு,
தமிழ்நாடு
விமர்சனங்கள்
எனது விருப்பப்பட்டியல்
விருப்பப்பட்டியல் காலியாக உள்ளது.
ஒப்பிடு
வணிக கூடை
