Description
> அத்திப்பழம் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் இரண்டின் நல்ல மூலமாகும்.
> எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்த, இதையொட்டி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நிலைகளைத் தடுக்கலாம்.
> பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவு இது.
> எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
> எலும்பு வருவாயைக் குறைக்கவும்.
சுகாதார நலன்கள்:
-> பல ஆரோக்கியமான உண்ணும் வலைத்தளங்கள் அத்திப்பழத்துடன் கூடிய உணவைக் காட்டுவதற்கு ஒரு காரணம், அத்திப்பழங்கள் இனிப்பு பசியை திருப்திபடுத்தும் அதே வேளையில் பல முக்கியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. உண்மையில், நீங்கள் இனிப்புப் பலனைப் பெற விரும்பாவிட்டாலும், உங்கள் உணவில் அத்திப்பழங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம். நீங்கள் அத்திப்பழங்களை சாப்பிடும்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே உள்ளன.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க -
-> உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதிக சோடியம் மற்றும் போதுமான பொட்டாசியம் இல்லாததால் ஏற்படும் பொட்டாசியம் சமநிலையின்மை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு காரணியாகும்.
-> அத்திப்பழம் பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவு மற்றும் அந்த ஏற்றத்தாழ்வை சரிசெய்ய உதவும். இதற்கிடையில், அத்திப்பழத்தில் உள்ள அதிக அளவு நார்ச்சத்து, அதிகப்படியான சோடியத்தை அமைப்பிலிருந்து வெளியேற்ற உதவும்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்த -
-> செரிமான பிரச்சனைகள் மலச்சிக்கல் முதல் வயிற்றுப்போக்கு வரை இருக்கும். ஸ்பெக்ட்ரமின் இரு முனைகளிலும், ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது உதவும். இருப்பினும், அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கத்துடன், அத்திப்பழம் மற்றொரு வழியில் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. அவை ப்ரீபயாடிக்குகளின் சிறந்த மூலமாகும், இது ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்க -
-> அத்திப்பழம் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் இரண்டின் நல்ல மூலமாகும். இந்த தாதுக்கள் எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்த ஒன்றாக வேலை செய்யலாம், இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நிலைமைகளைத் தடுக்கும்.
->குறிப்பாக, பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவு, எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, எலும்பு வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதற்கிடையில், கால்சியம் எலும்புகளின் முக்கிய கட்டமைப்பு கூறு ஆகும், மேலும் கால்சியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் எலும்பு தாது கட்டமைப்பை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
தாய்மான் ஆர்கானிக்,
திருச்சி.